Korzyści z porządnej karmy zawierającej tłuszcze to: Dowiedz się, jak jeść porządne tłuste karmy może to być istotne dla Twojego zdrowia. Nasze ciała potrzebują tego, co nazywamy potrzebne nienasycone kwasy tłuszczowe i ich jadło jest wyłącznym rodzajem, by je uzyskać. Kwasy tłuste omega Postulujemy 3, omega 6, kwas Linoliac i Alpha linoliac kwasu. Mnogość z nas nie uzyskuje wystarczającej ilości kwasu omega 3 kwasy tłuszczowe. Nie było jednoznacznych argumentów, które okazują, że lepsze diety tłuszczowe kierują do otyłości, cukrzycy, przypadłości serca, dolegliwości pęcherzyka żółciowego i niektórych raków. Kalorie z tłuszczu powinny wynosić około trzydzieści procent naszej diety. Zdrowe tłuszcze wielu z nas, myśli że nasza dieta włącza czterdzieści procent lub więcej. Wszystko to tłuszcz wznosi też nasz cholesterol. Żeby słabnąć zaryzykowanie wystąpienia problemów zespolonych z dietą zamożną w tłuszcz można zjeść rzeczy o niższej zawartości tłuszczu.